?

Log in

No account? Create an account

Категория: психология

Категория была присвоена записям автоматически. Читать все записи на тему "психология".

Протестируй себя
09.Он же
brenik
2
Скажи глупому человеку правду, и он возненавидит тебя. Покажи ему его ошибки, и он возненавидит тебя. Предложи ему трудиться во благо его и окружающего мира, и он возненавидит тебя. Покажи ему на собственном примере, что можно быть лучше, и он объявит тебя своим врагом.

Пообещай глупому человеку, что он станет героем, не прилагая усилий, и он возлюбит тебя. Расскажи ему, что он избранный, и он сделает тебя своим кумиром. Угости его блюдом из сладкой лжи и фальшивых обещаний, и ты станешь его богом.

Проделай тоже самое с мудрым человеком и получишь противоположный результат. Проделай это с самим собой и посмотри, чему поверил ты - красивой лжи или горькой правде, заключающей в себе мудрость.

promo brenik december 31, 2016 23:09 60
Buy for 100 tokens

Психолог на лоха
09.Он же
brenik
Я - журналист. На работе занимаюсь копирайтом и редактурой, ищу лучшие слова и строю их в лучшем порядке. У Лабковского проблем со словами не было. Говорит он много, уверенно, формулировками так и сыплет. Оставалось придать всему этому форму, востребованную в информационном пространстве – нарезать на короткие цитаты-посты, цитаты объединить в колонки (для Snob), колонки – в книгу («Хочу и буду»). И чтоб не длинно, не нудно и противоположно установкам, закрепленном в общественном сознании.

Короткие цитаты сразу же стали продавать его лекции. Начинали с зала на 80 человек. Когда после серии публикаций на «публичную консультацию» пришли 400 человек, я стояла на входе, проверяла билеты, слышала разговоры, смотрела каждому в глаза и мне было страшно. Пришли взрослые люди, каждый из которых принёс свою болючую проблему и надеялся получить помощь. Они писали записки, большая их часть оставалась без ответа, они лежали на столе ворохом. Я их уносила домой и читала. Надеялась найти в них актуальные вопросы современности, чтобы написать новую колонку на свежую незамыленную тему. Но в записках были очень личные истории с описанием вечных и часто очень тяжелых проблем. Потери, аборты, расставания, смерти и любови.Читать дальше...Свернуть )

Как надо начинать день
09.Он же
brenik
62117637_825885604455469_7833514787303587840_n
1. Первый час дня — золотой час. Робин Шарма утверждает, что первый час дня самое важное время. Первый час лучше посвятить саморазвитию и работе над собой. Не включайте никаких компьютеров и телевизоров. Чтобы ничто не забивало ваш мозг ненужной информацией. Занимайтесь саморазвитием: написанием личных заметок, размышлением, чтением вдохновляющих книг. Помните, насколько эффективно пройдет ваш первый час после пробуждения, таким будет весь день. Занимайтесь полезными делами, и будьте очень эффективны хотя бы первый час. Дальше все пойдет само.
2. Утренние страницы. Утро самое лучшее время для написания утренних страниц. Утренние страницы очень хорошо освобождают голову от всего ненужного — это тоже самое, что и ведение личного дневника.
3 Аффирмации. По утрам так же полезно говорить позитивные утверждения, они задают хороший настрой на весь день. Например: «Каждый день я наслаждаюсь жизнью». «Я праздную каждый свой день» и «Жизнь — это бесконечный поток радости, успеха и изобилия».Читать дальше...Свернуть )

Выбросишь недоделанное из своей жизни?
09.Он же
brenik
49949133_2355777697979412_1635104765530603520_n

Давай устроим небольшое практическое упражнение?
Сможешь выполнить его уже сегодня, и даже завтра. И дааааже послезавтра, думается мне, этим страдают многие люди.

Если называть эту штуку термином, то выходит такое грозное слово - прокрастинация. Оно мне не нравится, хоть и сам склонен его «придерживаться». Буду проще и скажу - незавершённые дела.

Все те вещи, которые ты обещаешь сделать (не важно кому, хоть самому себе), которые планируешь, начинаешь и бросаешь - всё это как тонкая рыболовная леска вытягивает из тебя энергию и не даёт хлебнуть свежего воздуха.

Читать дальше...Свернуть )

Устройство которое помогает от душевных расстройств
09.Он же
brenik
49810383_2261044467263433_5619976432076718080_n
В конце 19 века таинственный доктор Янг вывел на американский рынок чудо-средство, которое по уверениям помогало от всего: начиная от бессонницы и заканчивая дурным запахом изо рта — ректальные расширители доктора Янга.Реклама уверяла, что каждый мыслящий человек непременно должен пользоваться ректальным расширителем для профилактики запоров и геморроя.В 1893 году доктор Янг опубликовал в медицинском журнале статью, в которой утверждалось, что устройство также помогает от душевных расстройств. Он настаивал, что пробки могут всего за пару недель исцелить 75% ДУШЕВНОБОЛЬНЫХ пациентов.
Читать дальше...Свернуть )

Зачем мужчинам танго?
09.Он же
brenik
41215844_1813744888707497_1125250756895571968_n

Разговор с другом:

— Нового хочется. Может танго?

— Та ну, это что-то педерастическое. Давай может в сауну ходить?

***

Мужчины водятся в автосервисе, в боксе и сауне. В танго их мало. Мужчины несентиментальны, они движутся по жизни сбивая столбы. Часто с комком в горле.

«Настоящему мужчине» сложно пережить свою некомпетентность вначале обучения и сложно открыто конкурировать с другими настоящими мужчинами. А еще он патологически боится контакта, особенно с живой женщиной, особенно в одежде.
Читать дальше...Свернуть )

Вы знаете, как ловят обезьян в Индии?
09.Он же
brenik
23517746_1648216595199874_4357749486604016841_n
Очень просто ловят.
Закапывают в землю кувшины с узким горлом и бросают туда орехи.
Идет обезьяна.
Видит в земле дырку.
Видит в дырке орехи.
Много орехов.
Запускает в дырку пятерню и нагребает сколько может орехов. Полную горсть нагребает.
И пытается их вытащить.Читать дальше...Свернуть )

Проверка на лживость
09.Он же
brenik
28684949_2551071508252420_8125503868573573447_n
Признаки того, что вам говорят неправду:
Обычно человек, который лжёт, хочет отвести взгляд, но, боясь быть разоблачённым, изо всех сил старается смотреть вам прямо в глаза!

Есть слова-паразиты, которые выдают лгуна. “До зарплаты”, “до послезавтра”, “мне всего на пару часиков”, “мы просто полежим” и другие, подобные им, - признаки явного вранья.

А вот фраза: “Я тебя так люблю, давай мне Лексус купим!”, как правило, лишь наполовину ложь.

Все вруны сильно потеют, когда врут. Особенно это заметно в бане или сауне.Читать дальше...Свернуть )

Психотехника цыганского психологического гипноза.
09.Он же
brenik



Рассмотрим подробно цыганский психологический разговорный гипноз (гипноз наяву)

1. Техника привлечения Внимания.

Для осуществления своей криминальной деятельности цыгане выбирают наиболее людные места — вокзалы, парки, центральные улицы, вагоны электричек и т. д. В этих местах цыгане настойчиво предлагают погадать или предлагают неотразимо дешево купить у них какую-нибудь вещь. Главным для цыган (как и для любых талантливых и профессиональных гипнотизеров) является необходимость привлечь ваше внимание, на секунду вас задержать или остановить, если вы в движении. Часто это может быть простой вопрос аккуратного, внешне симпатичного человека: «Вы не скажете который час?» или «У вас не найдется сигареты, спички, зажигалки…?» или «Вы не подскажете как пройти, проехать к такому-то месту…?» и т. д. Как правило, ничего не подозревающий человек на секунду задерживает свое внимание на цыганке и этого вполне достаточно, чтобы с ним началась гипнотическая работа со стороны криминального элемента, так как тут же следует вторая часть хорошо подготовленного и отработанного сценария спектакля — установка контакта.

2. Техника установления контактаЧитать дальше...Свернуть )

"Карта шутовского колпака" — одна из самых больших загадок картографии.
09.Он же
brenik


Эта немного зловещая картинка – одна из самых больших загадок в истории западной картографии. Обычно её называют просто «Картой шутовского колпака» – и до сих пор никто не знает зачем, когда, где и кем она была создана.

Единственное, что можно сказать о ней с определённостью – это то, что она была создана где-то в 1580-1590 годах. Но источники расходятся даже в определении использованной в ней проекции — некоторые утверждают, что это птолемическая (то есть эквидистантная коническая) система, другие заявляют, что она больше похожа на технику Меркатора и/или Ортелиуса.

Карта изображает мир «одетым» в традиционный антураж придворного шута: двурогий колпак с бубенчиками и с шутовским посохом. Лицо скрыто (или заменено) картой, создавая несколько зловещее и угрожающее ощущение.Читать дальше...Свернуть )
Метки:

«избегайте прокрастинации»
09.Он же
brenik

Прокрастинация — отсрочка в принятии важных решений, отлынивание от обязательств, стремление отложить дела или неприятные мысли на потом. Подсказка — избегайте прокрастинации. — определение из словаря
Кто бы мог подумать, что после десятилетий борьбы с прокрастинацией решение нашлось в толковом словаре. «Избегайте прокрастинации» — так элегантно в своей простоте.

Давайте заодно убедимся, что страдающие ожирением люди избегают переедания, депрессивные люди избегают апатии, и кто-нибудь, пожалуйста, скажите китам на пляже, что они должны избегать пребывания вне океана.

Нет, «избегайте прокрастинации» — это хороший совет только для ложных прокрастинаторов — таких, которые говорят: «Я заходил в Facebook несколько раз на работе, я такой прокрастинатор». Эти же люди скажут истинному прокрастинатору: «Просто перестань прокрастинировать, и ты будешь в порядке».

Ни словарь, ни ложные прокрастинаторы не понимают, что настоящие прокрастинаторы не выбирают прокрастинацию. Они просто не знают, как перестать прокрастинировать.
Читать дальше...Свернуть )

«Король эгоизма»
09.Он же
brenik

Овен

Овны — это короли эгоизма, ведь они во многом ищут свой интерес. Но их эгоизм не злой; они проявляют это чувство, потому что просто всегда хотят добиться своего. Для них существуют, в первую очередь, их цели и их мнение.
Тельцы

Самовлюбленные — да, эгоистичные — нет. Тельцам нет смысла быть эгоистами, однако небольшую долю личного интереса они высматривают во всем. Обычно из эгоизм укладывается в норму и не мешает общению с ними.

БлизнецыЧитать дальше...Свернуть )
Метки:

По следам Милгрэма: авторитет науки vs. авторитет телевидения.
09.Он же
brenik


С момента проведения Стэнли Милгрэмом одного из самых известных психологических экспериментов его повторяли много раз. В сумме он был проведен на более чем 3000 человек из 12 стран, и всегда показывал примерно одни и те же результаты. Более половины испытуемых под воздействием авторитета учёного-экспериментатора доходили до максимально жесткого наказания в 450 вольт. Хотя экспериментальные условия иногда варьировались, основа авторитета, которому повиновались испытуемые, всегда была одной и той же — наука. Только одно исследование было исключением. В нём парадигма Милгрэма была перенесена в организационных контекст, а страдания, которые испытуемые якобы наносили жертвам, были не физическими (удар током), а психологическими. Но о нём в другой раз.

Жан-Леон Бовуа с коллегами решили проверить, будут ли люди также подчиняться авторитету, если он будет иметь другое основание. Они максимально точно воспроизвели экспериментальную схему Милгрэма в рамках телешоу, т.е. всё было точно также, только представлялось не как научное исследование, а как телевизионная игра, и инструкции давались не учёным-экспериментатором, а ведущим этого телешоу. Эксперимент проходил в телевизионной студии, в которой было всё, что положено (камеры, свет, съёмочная группа, живая аудитория). Несмотря на то, что всё было представлено как игра, никаких призов за выигрыш не было.Читать дальше...Свернуть )

Три упражнения для развития спонтанности в жизни
09.Он же
brenik


Когда мы говорим о спонтанности, то имеем ввиду свои яркие и неожиданные проявления. Что-то, что мы делаем «не думая». И вот тут есть очень большой подвох. Как только мы отпускаем себя и делаем что-то «спонтанно» — мы совершаем знакомое действие. Да, именно так — мы воспроизводим свои автоматические реакции. У каждого человека есть свой привычный набор эмоций и оценок происходящего. И когда мы действуем неосознанно, то сразу обнаруживаются все наши шаблоны.

Нужно разделить понятие спонтанности и неосознанности. Спонтанное действие — это осознанное действие за рамками наших шаблонов. Мы его намечаем заранее, придаем ему форму, а затем уже отпускаем себя и наслаждаемся процессом!

Я предлагаю вам сделать три простых практики для развития спонтанности.

Практика «Сдвиг»

«Сдвиг» делается в трех направлениях — действие, эмоции или мысли.

В течении дня делайте паузы. Осознанно останавливайте себя в любой момент времени, когда считаете нужным (или когда вспоминаете об этом) и говорите себе внутри «сдвиг!». После паузы что-то измените в своем поведении, эмоциях или мыслях.Читать дальше...Свернуть )

Почему нужно выбрасывать старое? - о запрете российских сайтов...
09.Он же
brenik


1. Есть закон изобилия – чтобы пришло новое, нужно избавиться от старого. Иначе для нового Вселенная (Бог, как хотите) не видит места, куда вам это «послать».

2. В Китае есть поговорка «Старое не уйдет, новое не придет».

3. По фен-шую старые вещи (хлам, мусор) не дает течь свободно живительной энергии Ци, и поэтому ни о каких переменах в жизни или новых вещах не может быть и речи.Читать дальше...Свернуть )

Отвлекающие маневры, с помощью которых нарциссы, социопаты и психопаты манипулируют вами
09.Он же
brenik

1. Газлайтинг. Газлайтинг — это манипулятивный прием, который проще всего проиллюстрировать такими типичными фразами: «Не было такого», «Тебе показалось» и «Ты с ума сошла?». Газлайтинг — пожалуй, один из самых коварных приемов манипуляции, потому что направлен на то, чтобы исказить и подорвать ваше чувство реальности; он разъедает вашу способность доверять себе, и в результате вы начинаете сомневаться в правомерности своих жалоб на оскорбления и плохое обращение. Когда нарцисс, социопат или психопат использует эту тактику против вас, вы автоматически становитесь на его сторону, чтобы уладить возникший когнитивный диссонанс. В вашей душе борются две непримиримых реакции: либо он ошибается, либо мои собственные чувства. Манипулятор попытается убедить вас, что первое совершенно исключено, а последнее — чистая правда, свидетельствующая о вашей неадекватности. Чтобы успешно противостоять газлайтингу, очень важно найти опору в собственной реальности: иногда бывает достаточно записать происходящее в дневник, рассказать друзьям или поделиться с группой поддержки. Ценность поддержки со стороны в том, что она может помочь вам вырваться из искаженной реальности манипулятора и посмотреть на вещи самостоятельно.

2. Проекция. Один верный признак деструктивности — это когда человек хронически не желает видеть свои собственные недостатки и использует всё, что в его силах, чтобы избежать ответственности за них. Это называется проекцией. Проекция представляет собой защитный механизм, используемый для вытеснения ответственности за свои отрицательные черты характера и поведение путем приписывания их другому. Таким образом манипулятор уклоняется от признания своей вины и ответственности за последствия.Читать дальше...Свернуть )

Эмоции названия которых вы не знали
09.Он же
brenik

Мы часто испытываем такие сложные и странные эмоции, для которых в русском языке, казалось бы, и названия нет.
Алекситимия — особое состояние, когда очень хочешь выразить свои чувства, но никак не можешь найти подходящие слова или другой способ.
Вертиго — ощущение, будто мир вокруг тебя вращается или движется, хотя это, конечно, не так.
Депривация — психическое состояние, при котором человек чувствует, что его потребности удовлетворены недостаточно.
Дисания — состояние, при котором практически невозможно с утра встать с постели и заняться обычными делами.
Дисфория — болезненно–пониженное настроение с оттенком мрачной раздражительности и чувством неприязни к окружающим.
Жуска — состояние, когда снова и снова прокручиваешь в голове разговор с кем–то, подыскиваешь аргументы. А разговор давно закончился.
Инсайт — внезапное, отчасти интуитивное понимание насущной проблемы, когда решение вдруг становится очевидным.
Читать дальше...Свернуть )

Как развить интуицию.
09.Он же
brenik


Границы человеческого разума безграничны. Эту фразу знают все, да и все в это верят. А вот в самом деле раскрыть что-нибудь экстрасенсорное — может далеко не каждый. Экстрасенсорика — это постоянный тяжкий труд, который требует самосовершенствования. Конечно, здесь не идет речь об обдарованых Богом людьми этими способностями.

Многие с горем пополам научились медитировать. Ведь это совсем нелегко останавливать мысли, ведь мы совсем не умеем правильно думать и вообще управлять своим умом.

Знать и овладевать основами экстрасенсорики, при отсутствии прирожденных даров, мало.

Самое сложное заключается в познании себя, своих желаний и мотивов.Читать дальше...Свернуть )

Простукивание: Феноменально простая техника избавления от проблем.
09.Он же
brenik

Феноменально простая техника, которая в буквальном смысле поможет вам исцелить любую сферу вашей жизни. Не слишком ли смелое заявление? Нет, не слишком, в самый раз. Я проверяла.

Эта техника называется просто – техника простукивания. Так же проста она и в применении. Сегодня я расскажу вам о том, что это за техника, как и когда её можно применять. В следующих статьях мы рассмотрим особенности применения техники простукивания для исцеления конкретных специфических аспектов жизни.

Эта техника – действительно исцеляющее средство, которое используется для очищения любого вида эмоционального напряжения в нашем уме и теле. Она объединяет в себе современную психологию и принципы акупунктуры — древней китайской системы исцеления, и помогает освободиться от стресса и эмоционального конфликта любого вида.

Что мы делаем – это простукиваем кончиками пальцев по определенным точкам акупунктуры, расположенным на теле вдоль его меридианов, и при этом работаем над своей собственной проблемой, конкретным стрессом или эмоциональным напряжением. Цель – путем стимулирования определенных энергетических точек восстановить нормальное функционирование энергетической системы.
Читать дальше...Свернуть )

Дискомфорт – неотъемлемый спутник изменений.
09.Он же
brenik

Неприятные ощущения, указывающие на то, что вы на правильном пути!
- Дискомфорт – неотъемлемый спутник изменений.
К сожалению, мы часто путаем его с несчастьем и в попытке справиться с ним избегаем перемен. А между тем, чтобы достичь нового понимания, отказаться от ограничивающих убеждений и мотивировать себя на реальные изменения, ощущение некоторого дискомфорта просто необходимо.
- Чувство, словно вы вновь переживаете свои детские страхи.
Вы начинаете осознавать, почему думаете и чувствуете таким образом. А это – первый шаг к переменам.
- Чувство «потерянности» и бесцельности.Читать дальше...Свернуть )

Как бороться с депрессией?
09.Он же
brenik


На Земле живёт 500 миллионов человек, подверженных депрессии. Цифра очень большая. Создаётся впечатление, что вредное поветрие накрыло всю планету. Оно ежегодно поражает психику людей, живущих в разных странах, лишает их радости земного существования и толкает к суициду. Картина довольно мрачная, но как бороться с депрессией, как победить эту напасть?

Чтобы одержать победу, нужно знать истоки депрессивного состояния. Некоторые специалисты считают, что виной всему малое количество серотонина в организме. Он синтезируется из пропионовой аминокислоты (триптофан) и выполняет различные функций, необходимые для нормальной жизнедеятельности многих человеческих органов. Именно его нехватка и вызывает депрессию, а также мигрень.

Если содержание серотонина низкое, то человека охватывает чувство беспокойства, тревоги, безнадёжности и усталости. Он впадает в состояние безысходной апатии и грусти. В особо тяжёлых случаях появляется мысль о самоубийстве. Бывает, что она претворяется в реальность.Читать дальше...Свернуть )

Ментальные ловушки нашего ума.
09.Он же
brenik


Ментальные ловушки - это «накатанные» и привычные пути, по которым мучительно и безрезультатно движется наша мысль, сжигая невероятные объемы нашего времени, высасывая энергию и не создавая никаких ценностей ни для нас самих, ни для кого бы то ни было.

1. Упорство
Первая из ментальных ловушек. Не надо путать упорство с упрямством. Суть ее заключается в том, что мы продолжаем дело, которое заведомо обречено на провал или не доставляет нам былого удовольствия. Мы делаем то, что уже давно неактуально, и не можем прекратить, потому как «надо доделать» или «ну, не выбрасывать же». Глупая трата своих сил и времени.
Примеры: Досматривать неинтересный фильм; хотеть прекратить что-либо делать, но не знать, чем заняться вместо этого.Читать дальше...Свернуть )

15 чувств, которые ты должен забыть
09.Он же
brenik


1. Чувство веры в идеал.
В мире нет ничего идеального. Это невозможно. Все можно сделать еще лучше. Без отсутствия недоступного ориентира нет стремления к совершенству. Иначе деградация.

2. Чувство одиночества.
Это чувство непродуктивно, следовательно, это лень. Лень - это отсутствие желания. Без желания можно быть только одиноким. Это парадоксальное чувство.

3. Чувство важности.
Ты не важен. Важно то, чем ты можешь быть полезен другим. И наоборот.Читать дальше...Свернуть )

Узнай какой ты листочек в отношениях
09.Он же
brenik
4af52202f77beb11ba59ce2056aa78782
Если вы выбрали вариант А, то вы очень целеустремленный человек. Когда вы влюбляетесь, то четко осознаете, что готовы делать все, лишь бы построить хорошие и крепкие отношения. Вы умеете лелеять свои чувства, ваша любовь не угасает. Вы очень честный партнер, поэтому ни за что не станете изменять и обманывать любимого человека.
Читать дальше...Свернуть )

Где мы теряем силы, и где набираем их?
09.Он же
brenik


Практически одна и та же ситуация в разные временные промежутки вызывает совершенно разные чувства. Один раз она вызвала бурю эмоции (включая крик, обвинение во всех смертных грехах, затем обиду, прекращение общения и т.д), а в другой раз с этим же самым человеком ситуация воспринимается спокойно. И второй вариант, очевидно, гораздо лучше. Причина же поведения по первому варианту - нехватка сил. И физических и эмоциональных. Перед вами результаты работы по выявлению причин забирающих и дающих силу.Читать дальше...Свернуть )

По вашему стилю вождения можно многое рассказать о характере
09.Он же
brenik
Могу поспорить, что с тех пор, как вы сдали тест на вождение и получили права, вы никогда не задумывались о том, как вы водите. И уж тем более вы даже подумать не могли, что ваш стиль вождения может рассказать многое о вашем характере.

Выберите картинку, на которой изображена ваша поза во время вождения, и узнайте кое-что интересное о себе
6-8
Читать дальше...Свернуть )

УРА! Закончился самый депрессивный день в году!
09.Он же
brenik
Третий понедельник года признан самым депрессивным.

Психолог Клифф Арнол из университета Кардиффа назвал третий понедельник года самым депрессивным днем в году. В 2017-м - это 16 января.

Как утверждает ученый, это день плох тем, что новогодние и рождественские праздники закончились, запасенные вкусности съедены, а деньги - потрачены, следующая зарплата будет нескоро. Кроме того, зимой людям не хватает тепла и солнечного света.


Как разучиться кататься на велосипеде?
09.Он же
brenik


Яркие черты характера по позе женщины в рабочей обстановке
09.Он же
brenik
Не секрет, что дома мы ведем себя иначе, чем на работе или в гостях. Позы и жесты официальны и, на первый взгляд, бесстрастны. Но на самом деле не все так завуалированно. Даже с соблюдением всех формальностей мы не скроем от опытного взгляда хорошего психолога свои черты характера, даже если позы сдержанные. Под прицелом женщины: эти 8 основных позиций, в которой вы видите женщину, расскажут о ней кое-что интересное, даже если регламент ее поведения очень строг.
0-2Читать дальше...Свернуть )

Жесткие цитаты психолога Михаила Лабковского
09.Он же
brenik
1. Здоровый человек не хочет выйти замуж. Первое, что вы должны сделать, — это перестать хотеть выйти замуж. Иными словами, если вы хотите выйти замуж, вам надо перестать об этом думать, обесценить саму идею.

2. Залог счастливой семейной жизни, брака и секса с одним партнером только в одном — в стабильной психике. Уступки, компромиссы — это все прямая дорога к кардиологу или онкологу. Когда у человека стабильная психика, он может прожить с одним партнером всю жизнь. И любить его одного.

3. Людей не любят за то, что они прогибаются. Женщина будет для мужчины просто пустым местом, если про нее нельзя сказать, кто она, что она и что она любит на завтрак. Парадокс заключается в том, что стервозных женщин мужчины просто обожают.

Читать дальше...Свернуть )