Category: психология

09.Он же

Как надо начинать день

62117637_825885604455469_7833514787303587840_n
1. Первый час дня — золотой час. Робин Шарма утверждает, что первый час дня самое важное время. Первый час лучше посвятить саморазвитию и работе над собой. Не включайте никаких компьютеров и телевизоров. Чтобы ничто не забивало ваш мозг ненужной информацией. Занимайтесь саморазвитием: написанием личных заметок, размышлением, чтением вдохновляющих книг. Помните, насколько эффективно пройдет ваш первый час после пробуждения, таким будет весь день. Занимайтесь полезными делами, и будьте очень эффективны хотя бы первый час. Дальше все пойдет само.
2. Утренние страницы. Утро самое лучшее время для написания утренних страниц. Утренние страницы очень хорошо освобождают голову от всего ненужного — это тоже самое, что и ведение личного дневника.
3 Аффирмации. По утрам так же полезно говорить позитивные утверждения, они задают хороший настрой на весь день. Например: «Каждый день я наслаждаюсь жизнью». «Я праздную каждый свой день» и «Жизнь — это бесконечный поток радости, успеха и изобилия».Collapse )
promo brenik december 31, 2016 23:09 60
Buy for 100 tokens
09.Он же

Выбросишь недоделанное из своей жизни?

49949133_2355777697979412_1635104765530603520_n

Давай устроим небольшое практическое упражнение?
Сможешь выполнить его уже сегодня, и даже завтра. И дааааже послезавтра, думается мне, этим страдают многие люди.

Если называть эту штуку термином, то выходит такое грозное слово - прокрастинация. Оно мне не нравится, хоть и сам склонен его «придерживаться». Буду проще и скажу - незавершённые дела.

Все те вещи, которые ты обещаешь сделать (не важно кому, хоть самому себе), которые планируешь, начинаешь и бросаешь - всё это как тонкая рыболовная леска вытягивает из тебя энергию и не даёт хлебнуть свежего воздуха.

Collapse )
09.Он же

Вы знаете, как ловят обезьян в Индии?

23517746_1648216595199874_4357749486604016841_n
Очень просто ловят.
Закапывают в землю кувшины с узким горлом и бросают туда орехи.
Идет обезьяна.
Видит в земле дырку.
Видит в дырке орехи.
Много орехов.
Запускает в дырку пятерню и нагребает сколько может орехов. Полную горсть нагребает.
И пытается их вытащить.Collapse )
09.Он же

Психотехника цыганского психологического гипноза.




Рассмотрим подробно цыганский психологический разговорный гипноз (гипноз наяву)

1. Техника привлечения Внимания.

Для осуществления своей криминальной деятельности цыгане выбирают наиболее людные места — вокзалы, парки, центральные улицы, вагоны электричек и т. д. В этих местах цыгане настойчиво предлагают погадать или предлагают неотразимо дешево купить у них какую-нибудь вещь. Главным для цыган (как и для любых талантливых и профессиональных гипнотизеров) является необходимость привлечь ваше внимание, на секунду вас задержать или остановить, если вы в движении. Часто это может быть простой вопрос аккуратного, внешне симпатичного человека: «Вы не скажете который час?» или «У вас не найдется сигареты, спички, зажигалки…?» или «Вы не подскажете как пройти, проехать к такому-то месту…?» и т. д. Как правило, ничего не подозревающий человек на секунду задерживает свое внимание на цыганке и этого вполне достаточно, чтобы с ним началась гипнотическая работа со стороны криминального элемента, так как тут же следует вторая часть хорошо подготовленного и отработанного сценария спектакля — установка контакта.

2. Техника установления контактаCollapse )
09.Он же

«избегайте прокрастинации»


Прокрастинация — отсрочка в принятии важных решений, отлынивание от обязательств, стремление отложить дела или неприятные мысли на потом. Подсказка — избегайте прокрастинации. — определение из словаря
Кто бы мог подумать, что после десятилетий борьбы с прокрастинацией решение нашлось в толковом словаре. «Избегайте прокрастинации» — так элегантно в своей простоте.

Давайте заодно убедимся, что страдающие ожирением люди избегают переедания, депрессивные люди избегают апатии, и кто-нибудь, пожалуйста, скажите китам на пляже, что они должны избегать пребывания вне океана.

Нет, «избегайте прокрастинации» — это хороший совет только для ложных прокрастинаторов — таких, которые говорят: «Я заходил в Facebook несколько раз на работе, я такой прокрастинатор». Эти же люди скажут истинному прокрастинатору: «Просто перестань прокрастинировать, и ты будешь в порядке».

Ни словарь, ни ложные прокрастинаторы не понимают, что настоящие прокрастинаторы не выбирают прокрастинацию. Они просто не знают, как перестать прокрастинировать.
Collapse )
09.Он же

Почему нужно выбрасывать старое? - о запрете российских сайтов...



1. Есть закон изобилия – чтобы пришло новое, нужно избавиться от старого. Иначе для нового Вселенная (Бог, как хотите) не видит места, куда вам это «послать».

2. В Китае есть поговорка «Старое не уйдет, новое не придет».

3. По фен-шую старые вещи (хлам, мусор) не дает течь свободно живительной энергии Ци, и поэтому ни о каких переменах в жизни или новых вещах не может быть и речи.Collapse )
09.Он же

Отвлекающие маневры, с помощью которых нарциссы, социопаты и психопаты манипулируют вами


1. Газлайтинг. Газлайтинг — это манипулятивный прием, который проще всего проиллюстрировать такими типичными фразами: «Не было такого», «Тебе показалось» и «Ты с ума сошла?». Газлайтинг — пожалуй, один из самых коварных приемов манипуляции, потому что направлен на то, чтобы исказить и подорвать ваше чувство реальности; он разъедает вашу способность доверять себе, и в результате вы начинаете сомневаться в правомерности своих жалоб на оскорбления и плохое обращение. Когда нарцисс, социопат или психопат использует эту тактику против вас, вы автоматически становитесь на его сторону, чтобы уладить возникший когнитивный диссонанс. В вашей душе борются две непримиримых реакции: либо он ошибается, либо мои собственные чувства. Манипулятор попытается убедить вас, что первое совершенно исключено, а последнее — чистая правда, свидетельствующая о вашей неадекватности. Чтобы успешно противостоять газлайтингу, очень важно найти опору в собственной реальности: иногда бывает достаточно записать происходящее в дневник, рассказать друзьям или поделиться с группой поддержки. Ценность поддержки со стороны в том, что она может помочь вам вырваться из искаженной реальности манипулятора и посмотреть на вещи самостоятельно.

2. Проекция. Один верный признак деструктивности — это когда человек хронически не желает видеть свои собственные недостатки и использует всё, что в его силах, чтобы избежать ответственности за них. Это называется проекцией. Проекция представляет собой защитный механизм, используемый для вытеснения ответственности за свои отрицательные черты характера и поведение путем приписывания их другому. Таким образом манипулятор уклоняется от признания своей вины и ответственности за последствия.Collapse )
09.Он же

Эмоции названия которых вы не знали


Мы часто испытываем такие сложные и странные эмоции, для которых в русском языке, казалось бы, и названия нет.
Алекситимия — особое состояние, когда очень хочешь выразить свои чувства, но никак не можешь найти подходящие слова или другой способ.
Вертиго — ощущение, будто мир вокруг тебя вращается или движется, хотя это, конечно, не так.
Депривация — психическое состояние, при котором человек чувствует, что его потребности удовлетворены недостаточно.
Дисания — состояние, при котором практически невозможно с утра встать с постели и заняться обычными делами.
Дисфория — болезненно–пониженное настроение с оттенком мрачной раздражительности и чувством неприязни к окружающим.
Жуска — состояние, когда снова и снова прокручиваешь в голове разговор с кем–то, подыскиваешь аргументы. А разговор давно закончился.
Инсайт — внезапное, отчасти интуитивное понимание насущной проблемы, когда решение вдруг становится очевидным.
Collapse )
09.Он же

Как бороться с депрессией?



На Земле живёт 500 миллионов человек, подверженных депрессии. Цифра очень большая. Создаётся впечатление, что вредное поветрие накрыло всю планету. Оно ежегодно поражает психику людей, живущих в разных странах, лишает их радости земного существования и толкает к суициду. Картина довольно мрачная, но как бороться с депрессией, как победить эту напасть?

Чтобы одержать победу, нужно знать истоки депрессивного состояния. Некоторые специалисты считают, что виной всему малое количество серотонина в организме. Он синтезируется из пропионовой аминокислоты (триптофан) и выполняет различные функций, необходимые для нормальной жизнедеятельности многих человеческих органов. Именно его нехватка и вызывает депрессию, а также мигрень.

Если содержание серотонина низкое, то человека охватывает чувство беспокойства, тревоги, безнадёжности и усталости. Он впадает в состояние безысходной апатии и грусти. В особо тяжёлых случаях появляется мысль о самоубийстве. Бывает, что она претворяется в реальность.Collapse )
09.Он же

15 чувств, которые ты должен забыть



1. Чувство веры в идеал.
В мире нет ничего идеального. Это невозможно. Все можно сделать еще лучше. Без отсутствия недоступного ориентира нет стремления к совершенству. Иначе деградация.

2. Чувство одиночества.
Это чувство непродуктивно, следовательно, это лень. Лень - это отсутствие желания. Без желания можно быть только одиноким. Это парадоксальное чувство.

3. Чувство важности.
Ты не важен. Важно то, чем ты можешь быть полезен другим. И наоборот.Collapse )