?

Log in

No account? Create an account

Категория: здоровье

Совершенно нет сил?
09.Он же
brenik
59787714_2309482792664743_9003507403932565504_n

1. Вы пьете мало воды

Даже небольшое обезвоживание — 2% сверх естественной потери воды — снижает наш уровень энергии, говорит Эми Гудсон, диетолог Техасского центра спортивной медицины. Дегидратация приводит к уменьшению объема крови, из-за этого она становится гуще, сердцу становится трудней ее перекачивать, кислород и питательные вещества медленнее поступают к различным органам.

Сколько же жидкости необходимо каждому из нас? Эми Гудсон предлагает такую формулу расчета: вес (в фунтах) разделить на 2, полученная цифра и есть тот объем воды (в унциях), который вам необходим. Не поленитесь пересчитать свой вес в фунтах, а унции перевести в литры.

2. Вы бросили заниматься спортом

Может показаться, что, снижая физическую нагрузку, мы экономим энергию. Но это заблуждение. Исследование, проведенное в Университете Джорджии, показало, что когда здоровые люди, ведущие сидячий образ жизни, начинают делать упражнения всего лишь по 20 минут трижды в неделю, то уже через 6 недель начинают меньше уставать и чувствуют себя более энергичными.Читать дальше...Свернуть )

promo brenik декабрь 31, 2016 23:09 60
Buy for 100 tokens

Европейский кодекс борьбы против рака:
09.Он же
brenik

1. Не курите. Не употребляйте никаких видов табачной продукции.

2. Сделайте свой дом свободным от табачного дыма. Содействуйте мерам по созданию бездымной среды на своем рабочем месте.

3. Примите меры для поддержания здоровой массы тела.

4. Будьте физически активными в повседневной жизни. Ограничьте количество времени, которое вы проводите в сидячем положении.Читать дальше...Свернуть )

Почему мы любим женщин сзади, а они нас спереди?!
09.Он же
brenik

Из фильмов и жизни все знают о том, что мужчины любят смотреть на женщин сзади, но мало кто задумывается о первопричинах. Поскольку слабый пол в доме занимается мало квалифицированной черновой работой по уходу за детьми, готовкой пищи и поддержание жилища в чистоте, то основным показателем способности к этому не тяжёлому, но отнимающему много времени труду является стройная, не имеющая излишеств фигура: быстрая, гибкая, легковесная. Отличием же начала нарушения комплекций полов служит диаметральная разница набора веса.
Читать дальше...Свернуть )

10 любимых заповедей Жана Габена
09.Он же
brenik

1. Самый большой враг в жизни человека - он сам
2. Самая большая глупость в жизни человека - ложь
3. Самая большая ошибка в жизни человека - потерять самого себя
4. Самая большая вина в жизни человека - неблагодарность
Читать дальше...Свернуть )

Рецепт для восстановления межпозвоночных дисков.
09.Он же
brenik
Каждый вечер перед сном в течение 1,5 месяцев вы должны съедать:

1 плод инжира (смоковницы)

5 сушеных абрикосов (кураги)

1 плод чернослива

Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвоночные мягкие диски. Также эти вещества делают эти ткани более устойчивыми и упругими.

Читать дальше...Свернуть )