brenik

1. Вы пьете мало воды

Даже небольшое обезвоживание — 2% сверх естественной потери воды — снижает наш уровень энергии, говорит Эми Гудсон, диетолог Техасского центра спортивной медицины. Дегидратация приводит к уменьшению объема крови, из-за этого она становится гуще, сердцу становится трудней ее перекачивать, кислород и питательные вещества медленнее поступают к различным органам.

Сколько же жидкости необходимо каждому из нас? Эми Гудсон предлагает такую формулу расчета: вес (в фунтах) разделить на 2, полученная цифра и есть тот объем воды (в унциях), который вам необходим. Не поленитесь пересчитать свой вес в фунтах, а унции перевести в литры.

2. Вы бросили заниматься спортом

Может показаться, что, снижая физическую нагрузку, мы экономим энергию. Но это заблуждение. Исследование, проведенное в Университете Джорджии, показало, что когда здоровые люди, ведущие сидячий образ жизни, начинают делать упражнения всего лишь по 20 минут трижды в неделю, то уже через 6 недель начинают меньше уставать и чувствуют себя более энергичными.( Читать дальше...Свернуть )

Кто не в курсе - побережье города от Дагомыса до Лазаревского буквально оккупировано жителями российских, белорусских и близьукраинских регионов. А у этих людей зачастую совсем другие представления о жизни, культуре и воспитании.
- Зона плавания ограничена буйками, которые изображают раскрашенные фитнес мячики. Классические провинциальные мачо в босоножках из кожзама, лежа на надувных матрасах имеют привычку подплыть к ним, зацепиться за трос и тупо спать. Неправильные же сочинские урбанисты имеют дурную привычку не спать на матрасах, а совершать долгие заплывы от буйка к буйку, у которых совершают короткий отдых и дальше к ЗОЖ.
 Ну дурачки, нет чтобы нажраться пивасика, покурить и поспать на матрасиках. Вот буек, а там храпит распространяя окрест перегар представитель з@жопинской охраны рынка (самый типичный представитель отдыхающих регионов).
( Читать дальше...Свернуть )

Можно ли продлить жизнь не на год или два, а на многие десятилетия или даже столетия? Сколько существует человечество – столько оно и ищет ответ на этот животрепещущий вопрос. Некоторые исследователи решаются проводить над собой эксперименты, пытаясь раскрыть тайну бессмертия.

Сегодня известны более двухсот методик омоложения и продления жизни… и все же мы продолжаем стареть. Почему человечество бессильно перед старостью? Как увеличить продолжительность жизни? Когда в аптеках появится эликсир вечной молодости? Способны ли люди победить смерть?

Почему человек стареет? Казалось бы, наш организм умеет сам себя омолаживать. Взять, например кожу. Каждый день мы теряем около миллиона клеток одного только эпидермиса – их заменяют новые клетки.

Теломеры – счётчик нашей жизни

На полную смену клеток уходит от двух до четырёх недель. Умершие клетки оседают пылью на полках, экранах телевизоров и компьютеров в нашем доме. Восемьдесят процентов пыли в жилище любого человека – это погибшие от старости частички нашей кожи.

На смену клеток скелета уходит от десяти до двенадцати дней. Роговица нашего глаза обновляется в среднем за одну неделю.

Начиная с двадцати семи лет рост организма останавливается. Клеточное обновление идёт значительно медленнее – начинается старение. Можно ли остановить этот процесс и запустить омолаживание?

Американская исследовательница Элизабет Пэрриш решила провести над собой эксперимент, чтобы «законсервировать» свою молодость. Она ввела в себе в кровь теломеры.( Читать дальше...Свернуть )

1. Не курите. Не употребляйте никаких видов табачной продукции.

2. Сделайте свой дом свободным от табачного дыма. Содействуйте мерам по созданию бездымной среды на своем рабочем месте.

3. Примите меры для поддержания здоровой массы тела.

4. Будьте физически активными в повседневной жизни. Ограничьте количество времени, которое вы проводите в сидячем положении.( Читать дальше...Свернуть )

   Что же означает разница в возрасте между супругами? Какие она сулит отношения? Согласно авестийской астрологической традиции (Авеста - священная книга древних иранцев) Новый год начинается 21 марта, когда Солнце входит в знак Овна. Поэтому, если один партнер родился до 21 марта любого года, а другой после 21 марта, разницу лет обоих партнеров следует уменьшить на один год. Если же оба партнера родились после 21 марта, то разница возраста устанавливается простым вычитанием прожитых лет. Принято округлять разницу до года, если она не более трех месяцев, т.е. 1 год и 10 месяцев - это 2 года, а 2 года и 8 месяцев - это по-прежнему 2 года и т.п.


Разница в возрасте 1 год - складываются прочные деловые взаимоотношения. Такое партнерство способствует укреплению материального положения. Подобный брак хорошо заключать по расчету.

Разница в возрасте 2 года - дает иллюзорную форму связи. Брак может существовать только на духовной основе и общности интересов. В случае простой эмоциональной привязанности начальное влечение позднее часто превращается в неприязнь, и брак может распасться.
( Читать дальше...Свернуть )

Из фильмов и жизни все знают о том, что мужчины любят смотреть на женщин сзади, но мало кто задумывается о первопричинах. Поскольку слабый пол в доме занимается мало квалифицированной черновой работой по уходу за детьми, готовкой пищи и поддержание жилища в чистоте, то основным показателем способности к этому не тяжёлому, но отнимающему много времени труду является стройная, не имеющая излишеств фигура: быстрая, гибкая, легковесная. Отличием же начала нарушения комплекций полов служит диаметральная разница набора веса.
( Читать дальше...Свернуть )

1. Самый большой враг в жизни человека - он сам
2. Самая большая глупость в жизни человека - ложь
3. Самая большая ошибка в жизни человека - потерять самого себя
4. Самая большая вина в жизни человека - неблагодарность
( Читать дальше...Свернуть )

Секрет тибетских лам.

Возьмем обычный рис, столько столовых ложек, сколько вам лет.

Промоем, засыплем в банку, зальем теплой кипяченой водой, закроем крышкой и поставим в холодильник.

Утром воду сольем, возьмем 1 столовую ложку с верхом риса, сварим его в течение 3-4 минут без соли и съедим натощак до половины восьмого утра.

Оставшийся рис снова зальем кипяченой водой и поставим в холодильник.

И так поступаем каждое утро, пока рис не закончится.
( Читать дальше...Свернуть )

Каждый вечер перед сном в течение 1,5 месяцев вы должны съедать:

1 плод инжира (смоковницы)

5 сушеных абрикосов (кураги)

1 плод чернослива

Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвоночные мягкие диски. Также эти вещества делают эти ткани более устойчивыми и упругими.

( Читать дальше...Свернуть )