?

Log in

No account? Create an account
09.Он же
Brenik brenik
Previous Entry Поделиться Next Entry
Четыре самых важных правила здоровья
Человеку необходимо соблюдать всего четыре правила, чтобы избежать тяжелых заболеваний.
Если в жизни придерживаться всего четырех правил, то можно на 80% сократить риск развития таких тяжелых заболеваний, как диабет, инфаркт, инсульт и рак, сообщает АМИ-ТАСС со ссылкой на результаты исследования ученых.


Эти сопутствующие здоровью факторы включают: полный отказ от курения, физические упражнения по меньшей мере три с половиной часа в неделю, диету с низким содержанием красного мяса и богатую фруктами и овощами и индекс массы тела (ИМТ) ниже 30 (выше 30 означает ожирение). ИМТ можно посчитать по формуле: Вес (кг) поделить на Рост (м) в квадрате.
Исследователи из американских Центров по контролю и профилактике заболеваний и из Германии с 1994 по 2006 год изучали привычки 23 тыс153 немецких мужчин и женщин в возрасте с 35 до 65 лет. Они следили за их весом, привычками и питанием. Дальнейший анализ полученных результатов показал, что люди, придерживавшиеся всех четырех правил здорового образа жизни, гораздо меньше подвергали риску свое здоровье, чем люди, вообще не соблюдавшие правила: у них был на 93% ниже риск развития диабета, на 81 – инфаркта, на 50 – инсульта и на 36% онкологических заболеваний.
Только около 9% участников эксперимента соблюдали все четыре правила, а остальные – только в той или иной степени. Исследователи отметили, что даже один «здоровый» фактор способен сократить риск развития тяжелых хронических заболеваний, и в первую очередь выделили отказ от курения.
Но ученые столкнулись с тем, что было отнюдь не просто убедить людей в необходимости соблюдать все эти четыре вещи, такие простые и доступные.
«Действительно, очень трудно было убедить людей в необходимости усвоения этих здоровых привычек. И в исследовании делается упор на этих очень простых вещах как на методах профилактики тяжелых заболеваний», – сказал в интервью The Los Angeles Times д-р Леонард Личтенфелд, один из руководителей Американского онкологического общества.

Четыре правила здоровья
1. Отказаться от курения
2. Регулярно заниматься зарядкой
3. Соблюдать здоровую диету
4. Не допускать ожирения



(«Science-Health»)
Via: Рахель Бруштейн


Читайте также:




promo brenik december 31, 2016 23:09 60
Buy for 100 tokens

правильная позиция...

все верно...и еще добавлю поменьше переживать по пустякам!

Стараюсь соблюдать....

Угу, хрена вам...

Просто всё, как варёное яйцо... Ручками-ножками потряс с утреца, ккфирчику глотнул и с удовлетворением отметил, что здоровья набрался на целый день.
Вкратце приведу несколько факторов, влияющих на здоровье:
Фактор первый: вредные привычки.
Фактор второй: нездоровое питание.
Фактор третий: вода.
Фактор четвёртый: экология.
Фактор пятый: электромагнитное излучение
Фактор шестой: предметы мебели и бытовая химия.
Фактор седьмой: лекарства и прививки.
Фактор восьмой: психогигиена.
Фактор девятый: паразиты.
Фактор десятый: природа.

Всё подробно расписано тут: http://evdokimov-maxim.livejournal.com/2010.html

Re: Угу, хрена вам...

ну Вы же понимаете что при желание сюда можно добавить ещё 150 факторов и их будет недостаточно

И всё-таки что-то мешает людям следовать столь простым правилам.

3000-ТОП

Ваша запись появилась в рейтинге 3000-ТОП. Отслеживать судьбу записи вы можете по этой ссылке.
Подписаться на рассылку или отказаться от рассылки можно здесь.