?

Log in

No account? Create an account
09.Он же
Brenik brenik
Previous Entry Поделиться Next Entry
Как Утроить Свою Производительность

Прошлое уже не изменить, завтра еще не наступило, но мы можем повлиять на сейчас.

Попробуйте один день, даже пусть один час отметить либо в блокноте либо просто в уме сколько времени вы провели думая о прошлом или будущем.Уверен что вас шокирует результат. И не вы одни такие. Все мы почему то тратим кучу энергии на то, что мусолим прошлое и беспокоимся о будущем. В результате мы можем что то делать или общаться с человеком но наши мысли далеко, мы присутствуем но не полностью.

Я заметил что моя плодотворность и вообще удовольствие от жизни утраивается когда я «присутствую в моменте», то есть всем своим существом сосредоточен на Сейчас. Я могу вникнуть в ситуацию, быть внимательным собеседником, решить проблему, насладиться книгой или просто выполнить огромное количество работы.

Предлагаю вам набор приемов которыми пользуюсь сам для того чтобы присутствовать в моменте.

1. Утренняя прогулка — практически каждое утро я гуляю где то полчаса. Это позволяет мне посмотреть вокруг, подумать, отвлечься от рутины и как бы освежить палитру. Наверное это не для всех, но мне лично это очень помогает начать день плодотворно.

2. Делайте что то одно. Если пишите то пишите, если говорите по телефону то не проверяйте почту итд итп. Это, кстати, очень сложно с непривычки.

3. Если не можете сосредоточится нажмите паузу. Отвлекитесь на что то совершенно другое. Вплоть до того что сходите куда нибудь поесть и почитать книжку или просто поспите часок. После такой перезарядки можно приступить к делу со свежими силами.



4. Не просто кивайте — слушайте человека. Если у вас разговор, сделайте все чтобы без надобности не проверять что то на мобильном. Во первых этим вы покажете уважение к собеседнику во вторых это поможет вам вникнуть в разговор и не дергаться.

5. Делайте одну задачу не отвлекаясь в течении, скажем, получаса, и только потом переключайтесь на следующее.

6. Делайте один тип работы целый день, и другой тип на следующий: например, если мне надо заниматься административной работой я обычно делаю ее всю в один день и не пытаюсь делать чего то креативного потому что эти две вещи несовместимы как вода и масло. Еще пример: я стараюсь делать встречи в течении всего дня чтобы на следующий день можно было не разрываться и заняться чем то другим.

7. Заведите себе хороший софт который упорядочит ваши дела и разгрузить мозг для полета мысли.
Ссылка
Фото via Matt Lynch


Читайте также:





promo brenik december 31, 2016 23:09 60
Buy for 100 tokens