09.Он же
Brenik brenik
Previous Entry Поделиться Next Entry
Почему японки не полнеют

По статистике японцы имеют большую продолжительность жизни по сравнению с другими странами. Средний показатель составляет почти 87 лет.

Кроме того японки признаны самыми стройными женщинами. Почему японки не толстеют? На это есть 10 причин.

Причина № 1

Первой и основной причиной является питание.

В приготовлении блюд японки используют рыбу, морские водоросли, сою, рис, фрукты и зеленый чай.

В их рационе практически отсутствует высококалорийная и вредная пища.

Причина № 2

Традиционно рацион японцев составляет жареная рыба, миска риса, вареные овощи, мисо-суп и зеленый чай в больших количествах.

В качестве десерта полагаются нарезанные фрукты. Ежедневное потребление рыбы насыщает организм омега-3 жирными кислотами, полезными для здоровья и молодости кожи.

Наряду с морепродуктами японцы активно употребляют в пищу большое количество брокколи, кочанной капусты, капусты кале, цветной и брюссельской капусты.

Причина № 3

Японцы потребляют в пищу только свежие продукты. Некоторые продукты имеют срок годности не в днях, а в часах.

Причина № 4

Японская культура предполагает потребление еды небольшими порциями. Прием пищи – это некий «сакральный ритуал», во время которого необходимо не торопясь тщательно пережевывать каждый кусочек пищи.

Посуда для трапезы имеет очень маленький размер и напоминает десертные тарелки. Кроме того у японцев существуют свои требования к подаче блюд:

Блюда должны быть свежими.
Еда украшается лишь слегка.
Блюда готовятся так, чтобы подчеркнуть их природную красоту.
Еда не должна смешиваться в тарелке, на каждое блюдо должна быть своя посуда.
Блюда никогда не подаются большими порциями.
Тарелка не должна быть полностью наполнена пищей.

Причина № 5

Практически все блюда в Японии являются легкоусвояемыми благодаря методу приготовления.

Японцы готовят свои блюда на гриле, на пару, в сотейнике или жарят резкими движениями на специальной сковородке с выпуклым дном.

Для приготовления блюд повара используют полезные растительные масла и легкие бульоны из сезонных овощей.

Никакого дискомфорта и тяжести в желудке после приема таких блюд не бывает. А главное никакого переедания!

Причина № 6

Рис у японцев – это «хлеб», который подается с каждым приемом пищи. В пищу используется рис, сваренный по специальной технологии.

Это преимущество японцев, которое позволяет им не набирать вес. В Западных странах дела обстоят наоборот – ежедневное потребление мучных продуктов (хлеб, булочки и т. д.) провоцируют ожирение.

Причина № 7

Японцы считают завтрак священным ритуалом и никогда его не пропускают. По объему пищи завтрак в Японии является самым обильным.

Завтрак предусматривает потребление яичного омлета, куска рыбы, вареного риса, мисо-супа, тофу с зеленым луком, водоросли с зеленым луком, зеленый чай и другие небольшие блюда.

Причина № 8

Сладости в Японии на десерт практически не подаются. Это бывает в редких случаях и очень маленькими порциями.

Причина № 9

По сравнению с европейцами, которые изнуряют себя диетами, японцы стремятся разнообразить свои блюда.

Но в последнее время из-за появления фаст-фуда японская молодежь тоже подверглась ожирению.

Причина № 10

Все японцы стремятся вести здоровый образ жизни. Обязательным ритуалом является ежедневная гимнастика для мышц.

В последнее время в Японии многие отказываются от машин и пересаживаются на велосипед.

Ознакомившись с основными принципами питания и отношением к еде в Японии можно понять, почему японки не толстеют и сохраняют свою фигуру на долгие года.

промо brenik декабрь 31, 23:09 60
Разместить за 100 жетонов

Питание и движение! Ещё бы и секс))

С добрым утром!

Идет ирландская свадьба.
Ведущий объявляет:
— А теперь пусть все женатые встанут рядом с человеком, благодаря которому их жизнь обрела смысл.
Бармена чуть не затоптали насмерть...))


Фруктов они почти не едят. Мне там так хотелось персика и грушу - так и не нашел! Фрукты и ягоды экстремально дорогие. Почти вся пища рыба, мясо, яйца и рис. Не могу сказать за других, но лично я там начал, пардон, пахнуть довольно сильно. Приходилось принимать душ по 2-3 раза в день. Вернулся домой и все стало как прежде. Видно такая мясно-рыбная диета как-то влияет на запах пота. Мне просто мой запах конкретно не нравился. Не знаю, за другими не замечал, но сам от этого страдал почему-то...

вот потому они и не полнеют. но их цены какие то запредельные. очень странно что они не смогли толком организовать дешёвые фрукты у себя. в том же израиле тоже проблема с площадью, но фруктов много и стоят копейки. у нас вот полно фруктов с испании, турции, греции - дешевле чем местные.

такое меню задерживает воду в организме, может из за этого. можно пробовать что то в ответку для повышенного вывода воды из организма. и больше двигаться, какие то пробежки каждый день организовывать )

?

Log in

No account? Create an account