Brenik (brenik) wrote,
Brenik
brenik

КАКИЕ ПРОДУКТЫ ПОМОГАЮТ СЖИГАТЬ ЖИР


Дольше сохранить чувство сытости вам помогут продукты с высоким содержанием белка: яйца, постная говядина, рыба. Сыр тофу тоже снижает аппетит, поскольку воспринимается организмом как заменитель белка.  За счет применения этих продуктов аппетит в течение дня будет просыпаться гораздо реже.

Вы можете обмануть свой аппетит, заполняя желудок объемной и низкокалорийной пищей. Для этой цели прекрасно подойдут листовые салаты, легкие диетические, например, куриные, бульоны или супы. Продукты, богатые клетчаткой – некоторые зерновые (овсяные хлопья, рисовые отруби, гречка), а из фруктов – груши, тоже помогут вам снизить количество съедаемой в день пищи.
Стать стройнее вы сможете и если будете использовать такую вкусную и ароматную приправу, как корица. Она способствует сжиганию сахара в крови, а это предотвращает отложение жировых клеток и ускоряет процессы расщепления и сжигания уже существующих жировых запасов. Добавляйте ее в напитки, которые вы пьете на ночь, посыпьте ею сыр на завтрак, и вы будете худеть пусть не очень быстро, но постоянно.
В перце и других острых приправах содержится капсаицин, вещество, повышающее температуру тела, сжигающее жир и ускоряющее процессы метаболизма. Если съедать с утра на завтрак острое блюдо, вы можете увеличить расход калорий в организме более чем на 20%.
Чтобы похудеть, добавляйте острые приправы не в жирную свинину и жареную картошку, а в салаты.

Tags: Диета, Здоровый образ жизни
Subscribe

Posts from This Journal “Диета” Tag

promo brenik декабрь 31, 2016 23:09 60
Buy for 100 tokens
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 1 comment