Brenik (brenik) wrote,
Brenik
brenik

Утро - время Успешных!

Утро - это Ваш лучший друг. Не важно, любите Вы его или нет, но утреннее время перед работой может стать Вашим ключом к успешному и здоровому образу жизни. Многих бизнесменов, политиков и других влиятельных людей связывает одна общая черта - они рано встают по утрам.

Маргарет Тэтчер каждое утро вставала в 5 утра. Фрэнк Ллойд Райт поднимался в 4, а Роберт Айгер, генеральный директор компании <Дисней>, просыпается в половине пятого. И это далеко не полный список!

Давай рассмотрим подробнее вещи, которые успешные люди делают до 8 часов утра.

1. Тренировки
Большинство людей, которые тренируются ежедневно, тренируются по утрам. Не важно, йога это или поход в тренажерный зал - тренировка до начала рабочего дня обеспечивает не только заряд энергии на весь день, но и заслуженное чувство достигнутой цели. Любой сможет разобрать гору бумаг после двухсот отжиманий! Утренние занятия также исключают возможность отлынивать от тренировок после долгого рабочего дня. Даже если Ваши глаза не загораются от мысли о пробежке в пять утра, попытайся просыпаться на 15 минут раньше, чтобы сделать растяжку или пару отжиманий. Это поможет Вашему телу проснуться и подготовит тебя к предстоящему дню.

2. Расписание на день
Увеличивайте свой потенциал, составляя расписание на день вместе со списком своих целей и задач. Самое лучшее время для этого именно утро, потому что только в эти часы Вы можете побыть в тишине наедине с самим собой. Утреннее время стимулирует эффективность размышлений, что помогает распределить приоритетность наших задач. В такие часы Вы сможете не отвлекаясь находить решения своим проблемам и укладывать все дела в рамки своего дня.

3. Здоровый завтрак
Все мы зачастую выбегаем из дома с чашкой кофе и ощущением пустоты в желудке. Вы садитесь за свой рабочий стол и тут же начинаете мечтать о заветном обеденном перерыве. В этом нет ничего хорошего. Воспользуйтесь дополнительным утренним временем, чтобы дать своему телу подпитку, необходимую для эффективной работы в течение всего дня. Это поможет Вам сосредоточиться на работе, а не на своем урчащем желудке.

4. Визуализация
В наше время мы зачастую до тошноты обсуждаем физическое здоровье, при этом совсем забывая про наше психическое состояние. Утро - прекрасное время, чтобы провести немного времени с самим собой при помощи медитации или визуализации. Удели минутку тому, чтобы представить себе предстоящий день, и сконцентрируйся на своих будущих победах. Даже одна минута визуализации и позитивных размышлений сможет улучшить Вам настроение и повысит Ваши ожидания от рабочего дня.


Tags: Утро
Subscribe

Posts from This Journal “Утро” Tag

promo brenik december 31, 2016 23:09 60
Buy for 100 tokens
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 4 comments