Brenik (brenik) wrote,
Brenik
brenik

8 причин, по которым вы не можете похудеть


Как правило, причина всегда одна, и сейчас ваше дело – понять, какая проблема именно у вас.
1. Кроме постановки цели вы больше ничего не делаете Вы смотрите на себя в зеркало, понимаете, что не нравитесь себе, понимаете, что надо срочно что-то делать, но потом разворачиваетесь и опять идете на кухню, есть жареную картошку с курочкой в майонезе. Вы не делаете ничего для достижения желаемого результата, кроме нытья и жалоб.


2. Вы не знаете, какого результата хотите достичь Накачать ли мышцы, как у бодибилдера, стать стройнее, укрепить икроножные мускулы и так далее. Поставьте четкую цель по параметрам тела. Ну и для, примера, конечно, визуализируйте свою цель.

3. Вы путаете жажду и голод Прежде чем бежать за едой по первому же зову желудка, выпейте стакан-два воды. Если вам стало легче жить через 20 минут, то вы не были голодны, вы просто привыкли много есть, от чего и до сих пор не можете потерять лишний вес.

4. Вы едите, когда вам скучно и нечем заняться И здесь не выход, быть постоянно в работе и не думать о еде. Выход – избавиться от этой привычки. Сначала путем замещения жирных и вредных продуктов на овощи и фрукты, а затем и вовсе на напитки и зеленые яблоки.

5. Вы неправильно тренируетесь Вам кажется, что три раза в неделю бега на дорожке по часу должно хватать для того, чтобы вернуть себе потрясающую фигуру. Но нет. Организм это существо, которое быстро адаптируется к нагрузкам, поэтому с каждой неделей вы должны стараться делать для него что-то новое, например различные силовые нагрузки тоже подойдут.

6. Вы питаетесь слишком здоровой пищей Мы сто раз вам уже писали о том, что в еде тоже должен быть баланс. Сидя на стручковой фасоли и брокколи, вы далеко не уедете, в прямом и переносном смысле. Без должного количества полезных жиров и углеводов организму будет очень тяжело функционировать, помните об этом.

7. Помимо вышеперечисленных причин, есть также патологические Если действительно не помогает спорт и правильное питание, обратитесь к врачу.

8. Вы просто жирный, смиритесь. Шутка. Все в ваших руках

Tags: Диета, Здоровый образ жизни
Subscribe

Posts from This Journal “Диета” Tag

promo brenik december 31, 2016 23:09 60
Buy for 100 tokens
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 5 comments