?

Log in

No account? Create an account
09.Он же
Brenik brenik
Previous Entry Поделиться Next Entry
Смартфонам и планшетам в спальне не место?
Более 80% владельцев смартфонов держат их постоянно включенными, в том числе и в постели. Мобильные телефоны и планшеты часто используются в качестве будильников, и раз уж они лежат на прикроватной тумбочке, то перед тем, как выключить свет и заснуть, трудно справиться с искушением и не послать письмо или сообщение.

Четверо из десяти взрослых заявляют, что пользуются смартфонами в качестве будильника. Но даже если ваш гаджет просто не выключен, он может стать причиной нарушения сна. Ученые Политехнического института Ренсселера (Rensselaer Polytechnic Institute) в Нью-Йорке провели небольшое исследование планшетов, обследовав 13 добровольцев в возрасте 20 лет. Результаты показали, что если пользоваться этим электронным устройством в течение двух часов перед сном, то под воздействием исходящего из него света уровень мелатонина в организме снижается на 23%. Уровень мелатонина показывает, достаточно ли темно в помещении, и готов ли организм ко сну, поэтому ученые предположили, что планшеты могут вызывать бессонницу.

Специалисты американской лаборатории по изучению расстройств сна (Emory sleep disorders laboratory) не рекомендуют перед сном пользоваться планшетом – даже для чтения, поскольку свет от него падает прямо в глаза, а при чтении с лампой свет направлен вниз. Исследование, проведенное специалистами клиники Mayo в Аризоне, результаты которого были опубликованы на прошлой неделе в журнале о проблемах сна Sleep, высказали предположение, что при отключении подсветки планшета можно предотвратить существенное снижение уровня мелатонина в организме и повысить желание заснуть. Ну что, разве теперь вы положите свой гаджет на прикроватный столик?
Решение проблемы

Планшеты и смартфоны имеют светодиодную подсветку (LED). По утверждению ученых из клиники Mayo, использование устройств, создающих освещенность на уровне выше 30 люкс, может отрицательно влиять на выработку мелатонина.

Они обнаружили, что, если держать планшет или мобильный телефон на расстоянии около 35 сантиметров от глаз при максимальной яркости, то только iPhone3 дает освещенность выше 30 люкс. Поэтому если отключить подсветку и поднести гаджет ближе к глазам, то уровень освещенности сну не повредит – при яркости, установленной на минимум, iPhone4, поднесенный к самому лицу, дает освещенность в 8 люкс.

Однако проблема не только в понижении уровня мелатонина. Любая активная деятельность перед сном – чтение при падающем в лицо свете или переписка по электронной почте – способствует бессоннице. Гигиена здорового сна означает возможность расслабления в темном помещении в полной тишине. Имеются данные, указывающие на то, что сами светодиоды способствуют снижению уровня мелатонина в организме человека, поскольку испускают преимущественно синий свет.

Другие исследования показали, что чрезмерное использование мобильных телефонов и компьютеров – при каждой возможности и повсюду – вызывает нарушения сна и депрессию, особенно у молодых людей.

По-видимому, неограниченная доступность гаджетов – не такое уж благо, как может показаться. И нам, вероятно, надо быть более разборчивыми – спальня это место для сна, и следует ограничить проникновение в нее атрибутов внешнего мира.

http://www.inosmi.ru/world/20130616/210071897.html

Читайте также:



promo brenik december 31, 2016 23:09 60
Buy for 100 tokens

Реальный вред от смартфонов не от подсветки вовсе
Просто мощность электромагнитного излучения зашкаливает...
Предлагаю простой опытик:
Преподнесите свой смартфон, телефон, и другое любимое устройство к телевизору, даже неработающему, или радио.
Услышите характерный треск
Именно это и будет отзвуком, источником которого является электромагнитные волны Вашего ночного "друга"
Леонард Уральский

ну это понятно, потому что телевизор ловит волны и преобразовывает их в видео и звук.

но это не говорит ни о каком вреде.
с таким успехом можно сказать что телевизор вредный и его надо выкинуть из квартиры, он же трещит...

Физика: телевизор только принимает сигналя, и это безвредно, кроме чуть экрана. Экран у сотика, тоже ничто ПО СРАВНЕНИЮ

С ИЗЛУЧЕНИЕМ ЭЛЕКТРОМАГНИТНОГО ПОЛЯ ПРИ
ПЕРЕДАЧЕ СИГНАЛА

И чем круче телефон, в среднем круче и излучение.
Просто всегда лучше знать правду.
Вам производитель об этом никогда не скажет

Удачи, и чуть подальше от себя на ночь любимую :)

Леонард Уральский

(без темы) - brenik, 2013-06-22 19:36 (UTC)(Развернуть)
(без темы) - brenik, 2013-06-23 07:02 (UTC)(Развернуть)
Я тоже читала . Больше вред не от подсветки а от излучения.
По-этому рекомендуется , например , телефон на себе не носить и пользоваться гарнитурой "свободные руки" .

уверена что "излучения", вроде как излучения у всяких там ядерных реакторов, а у телефона приём радио волн и передача...

Излучение электромагнитного поля. Я об этом.

(без темы) - brenik, 2013-06-22 19:50 (UTC)(Развернуть)
(без темы) - lenat9, 2013-06-22 19:55 (UTC)(Развернуть)
(без темы) - brenik, 2013-06-22 20:11 (UTC)(Развернуть)
(без темы) - lenat9, 2013-06-22 20:13 (UTC)(Развернуть)
(без темы) - brenik, 2013-06-22 20:19 (UTC)(Развернуть)
(без темы) - lenat9, 2013-06-22 20:21 (UTC)(Развернуть)
(без темы) - brenik, 2013-06-22 20:33 (UTC)(Развернуть)
(без темы) - lenat9, 2013-06-22 20:36 (UTC)(Развернуть)
Согласен! Но тем не менее, они всегда при нас. Взять однажды, сгрести все в кучу и выкинуть в окно:))

хотя бы в другую комнату )

Да и так в зале несколько компов. А я ложусь в обнимку с маленьким компиком, у сына планшет в его спальне и компик.
Куда теперь от этих всех прибамбасов деться...)

да Вы хакер батенька, зачем Вам столько )

(без темы) - brenik, 2013-06-22 09:29 (UTC)(Развернуть)
Мне кажется излучение намного вреднее, чем привычка смотреть перед сном.

что такое излучение по твоему?

Specific Absorption Rate (SAR) — показатель, определяющий энергию электромагнитного поля, выделяющуюся в тканях тела человека за одну секунду. Данным показателем, в частности, измеряют величину вредного воздействия мобильных телефонов на человека. Сейчас про это не принято говорить, производители аппаратуры постарались заткнуть СМИ. Как правильно называется электромагнитное излучение приборов, я не знаю.

(без темы) - brenik, 2013-06-22 20:10 (UTC)(Развернуть)
(без темы) - amio, 2013-06-22 20:17 (UTC)(Развернуть)
Они все время со мной. Оба :)

надеюсь в сумочке