?

Log in

No account? Create an account
09.Он же
Brenik brenik
Previous Entry Поделиться Next Entry
Как лечить шейный остеохондроз
Упражнение "КИТАЙСКИЙ БОЛВАНЧИК" или "ДА, ДА", "НЕТ,НЕТ", и "АЙ-ЯЙ-ЯЙ"

Очень просто. Проверено на себе. Застуженная шея всегда давала о себе знать, неприятные ощущения и боль, хождение как робот приходили почему то с повышением давления и головной болью. 10 лет уже не знаю таких проблем но периодически делаю то, о чем я вам сейчас расскажу. Без медикаментозных инсинуаций, препаратов, дорогущих, которые мне совали во всех клиниках я сам исправил свое здоровье, самым простым методом и упорством. Дарю!!! Нужно всего навсего запомнить четыре движения головой и повторять их когда и где вам будет угодно,идете на работу, сидите перед телевизором, в туалете, поняли- где угодно и сколько угодно раз, кроме одного ограничения это не более 10 - 25 раз каждого упражнения действия за один так называемый сеанс, чтобы шея не уставала и не напрягалась. После часа нормальной "жизни" шеи, при желании опять можно повторить этот сеанс по 5 - 10 - 25 каждых из четырех движений за сеанс. На самом деле,мне было достаточно 2 -3 раза в день и эффект велик.


Запомните, это легко - "ДА, ДА", "НЕТ,НЕТ", и "АЙ-ЯЙ-ЯЙ" эти слова и есть характерные для них движения головой. Четвертое движение объединяющее все эти три "КРУГОВОЕ ДВИЖЕНИЕ ГОЛОВОЙ по- и против часовой стрелки. Не спеша, как сможете "глубже" опускаете и слегка запрокидываете голову. Спешить не надо, тихонько. Если больно лучше пока пропустите четвертое упрахнение, добавите его позже по 1-2 раза, если терпимо, то побольше. Затем этот процесс будет даже приятен.

Подробнее действие:
1. Совершаете наклоны головы впере- назад. Жест, как будто вы говорите Да, да, да. 25 раз.
Дыхание произвольное.
2. Поворачиваете голову с лева на право. Крутите головой, как бы говоря Нет, нет, нет...
Дыхание произвольное.
3. Выполняйте покачивания головой. Сперва слегка наклоните голову вправо, правое ухо тянется к правому плечу, одновременно с этим делается энергичный шумный вдох носом. Затем сделайте наклон головы влево, устремив левое ухо к левому плечу – опять же снова сделав короткий шумный вдох. Покачивайте головой, таким образом, будто произносите «Ай-яй-яй!».
Дыхание : наклон вправо – вдох справа; наклон влево – вдох слева. Выдохи совершаются непроизвольно между вдохами через слегка приоткрытый рот. Посередине голову не останавливайте, шею старайтесь держать в расслабленном состоянии, плечи и корпус должны быть неподвижны, смотрите строго перед собой. Не двигайте плечами, не старайтесь дотягиваться плечом к уху. В данном упражнении работает лишь голова.

Удачи.


Читайте также:



promo brenik december 31, 2016 23:09 60
Buy for 100 tokens

есть ещё такое движение-вы имитируете движения кошки,как бы вылизывая себе плечо,плавненько так.Кстати и для дам хорошо-упражнение,разглаживающее морщины на шее.

Поймала себя на том, что сижу и головой качаю :))
Смешно!

Спасибо-иногда побаливаит!

Неплохо для профилактики!Начало положено!

Классная метода! Поделилась в серфе, ибо понравилась. У самой осеохондроз.

достаточно 2 -3 раза в день

Візьміть покатайте по верху великого пальця гранчастим олівцем... і по остеохондрозу!
Для чого так багато тратити часу.

Re: достаточно 2 -3 раза в день

цікаво, й так просто.

Спасибо.

хм

Интересная статья :) А кто-нибудь пробовал лечить остеохондроз аппликаторами ляпко? Вот ссылка на них действие - лечение остеохондроза

https://www.youtube.com/watch?v=pBPdjEbnbzI

(Анонимно)
правильно- так