Brenik (brenik) wrote,
Brenik
brenik

Categories:

Интересные факты о плавании

1) Любители плавания значительно снижают риск развития у них гипертонии. Жаль, что плавание перестало быть массовым явлением в наших детских садах и школах. В Японии, например, это обязательный школьный предмет
.

2) В воде человек ощущает себя на 90% легче. Поскольку разгружается опорно-двигательный аппарат, улучшается осанка. Не даром после травм и при проблемах с позвоночником рекомендуют восстанавливаться в воде.

3) Каждодневный заплыв хотя бы на 30 минут повышает либидо у мужчин и женщин.


4) Новорожденного можно обучать плаванию уже на третьей неделе. После 3 месяца врожденная способность держаться на воде у младенцев пропадает. Регулярные занятия плаванием способствуют увеличению у детей объема кратковременной памяти.

5) Плавайте кролем и у вас будет тонкая талия. Кто сказал, что фитнес спасет мир от ожирения? Вообще-то, вода идеальна для худеющих, в ней наше тело отдает на 50-80% больше тепла, а благодаря этому активизируется обмен веществ. Но полезнее всего плавать брассом – за 30 минут сгорает до 360 ккал и задействуется до 70% всех мышц. Хотя, в принципе, расход энергии зависит от расстояния и мощности гребка. Дистанция от 100 до 1500 метров «облегчит» вас на 100-500 ккал.

6) Плавание – второй после бега на лыжах вид спорта, который тренирует все основные группы мышц.

7) Даже если минуту постоять в воде температурой +20 градусов, в крови повышается уровень гемоглобина. А плавание в холодной воде увеличивает выработку половых гормонов, улучшает кровообращение (в том числе мозговое), замедляет процессы клеточного старения.

Читайте также:


Tags: Здоровье, Интересные факты, ь
Subscribe
promo brenik december 31, 2016 23:09 60
Buy for 100 tokens
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 4 comments